Origine : Inde, il y a plusieurs millénaires

Objectif : Harmoniser le corps, le souffle et l’esprit

Pratique : Postures (asanas), respiration (pranayama), méditation

Bienfaits : Souplesse, concentration, réduction du stress, équilibre émotionnel

Origine : Développé par Joseph Pilates au XXe siècle

Objectif : Renforcer les muscles profonds, améliorer la posture

Pratique : Exercices au sol ou sur machines, centrés sur le contrôle et la respiration

Bienfaits : Tonus musculaire, stabilité, prévention des douleurs dorsales

Origine : Brésil, issue des traditions africaines

Objectif : Fusion entre art martial, danse et musique

Pratique : Mouvements acrobatiques, jeux de jambes, rythmes percussifs

Bienfaits : Coordination, agilité, expression corporelle, esprit communautaire

Origine : Approche occidentale moderne

Objectif : Assouplir les muscles, améliorer l’amplitude articulaire

Pratique : Étirements passifs ou actifs, souvent en complément d’un sport

Bienfaits : Prévention des blessures, détente musculaire, récupération

Origine : Chine, art martial interne

Objectif : Cultiver l’énergie vitale (Qi) par le mouvement lent

Pratique : Enchaînements fluides, respiration profonde, concentration

Bienfaits : Équilibre, sérénité, coordination, gestion du stress