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Espace Corporel
EXERCICE DE RESPIRATION DYNAMIQUE
Par le souffle et une gestuelle simple, vous apprenez à relâcher les tensions et à stimuler votre vitalité/ votre sérénité. En portant l’attention sur la respiration, le corps s’apaise, le mental s’éclaircit et une énergie nouvelle circule. Un moment idéal pour se recentrer et retrouver équilibre et sérénité.
EXERCICE DE VISUALISATION POSITIVE
L’art de se détendre profondément grâce à l’imagination. Allongé(e) ou assis(e), vous laissez venir des images agréables et ressourçantes qui apaisent le corps et le mental. Une pratique idéale pour cultiver le bien-être, retrouver confiance et renforcer l’énergie intérieure.
Adultes : Mardi de 18h45 à 19h45
TARIF : 220 €
+ 24 € d'adhésion
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N'hésitez-pas à poser toutes vos questions à Thomas sur le 06 71 59 96 92 
Atelier Baby Cirque
Ils permettent aux enfants de 2 à 3 ans de pratiquer une activité physique, ludique et d’expression.
Encadrés par des animateurs expérimentés, le cirque stimule l’éveil de la motricité des jeunes enfants. Il développe l’équilibre, l’agilité, la coordination et la confiance en soi.
Les accessoires utilisés : poutres, échasses, pédalos, corde au sol, trampoline.
Tenue : jogging ou leggin et chaussons (ou pieds nus lorsqu'il fait chaud)
Petite bouteille d'eau.
Mercredi : 9h00 à 10h00
Tarif : 175 € (ou paiement en trois fois : 59 € / 59 € / 59 €)
+ adhésion 18 €
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Avec la Compagnie "ESPRIT DE CIRQUE".
Les activités Cirque a débuté le mercredi 17 Septembre 2025
à la Maison de la Vie Associative
en salle polyvalente
37 bis rue Maurice Berteaux à Ermont
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Stretching - avec Amandine
Le stretching est une pratique sportive à part entière. Une séance de stretching permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager.
Le stretching diminue les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience. Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles.
Mercredi 11h00 à 12h00 Nouveau !
Tarif : 220 € + 24 € d'adhésion (ou en trois fois : 98 € + 73 € + 73 € )
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Le Stretching aura lieu au stade Raoul Dautry, salle Seyssen
et commencera le mercredi 17 septembre 2025
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PILATES avec Amandine
Cours de renforcement musculaire spécifique visant un travail de la sangle abdominale, des fessiers et de la taille dans le but d'affiner et de dessiner la silhouette. Améliorer la technique respiratoire, la perception et l'expression du corps. Développer l'harmonie des mouvements. Détendre et régénérer l'organisme.
Lundi : 18h00 à 19h00
Lundi : 19h00 à 20h00 (complet)
Lundi : 20h00 à 21h00 (complet)
Mercredi 10h00 à 11h00 nouveau !
Tarif : 220 € + 24 € d'adhésion (ou paiement en trois fois : 98 € / 73 € / 73 €)
Veuillez apporter votre propre tapis.
Les activités démarreront la semaine du 15 septembre 2025
Le Pilates a lieu au Stade Raoul Dautry dans la salle Noël Seyssen.
Danse Modern Street Jazz - avec Samira
Les cours permettent de développer la technique, l’énergie et la créativité,
tout en s’amusant et en partageant la passion de la danse.
Ouverts à tous les niveaux, ils offrent un moment privilégié pour s’exprimer et progresser.
7 à 10 ans
Jeudi - 18h00 à 19h30
Tarif : 250 € + adhésion 18 € = 268 €uros
(ou en trois fois 102 € + 83 € + 83 €)
L'activité aura lieu dans la salle Polyvalente de la MJC
11 ans et + (ados)
Mardi - 18h45 à 19h45
Tarif : 165 € + adhésion : 18 € = 183 €uros
(ou 73 € + 55 € + 55 €)
L'activité aura lieu dans la salle polyvalente de la MJC.
Initiation à la danse Modern Street Jazz
4 à 6 ans
Mardi - 17h45 à 18h45
Tarif : 165 € + adhésion : 18 € = 183 €
(ou 73 € + 55 € + 55 €)
L'activité aura lieu dans la salle polyvalente de la MJC.
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Programme 2025/2026 MJC Ermont (pdf)
INSCRIPTION EN LIGNE
https://mjcermont.goasso.org
